- ブログネタ：
- 健康・美容などの為に毎日の日課はありますか？ に参加中！
便秘についてはホルモンが関係しているようです。特に 妊婦さんで妊娠している方は要注意です。その月の月経の前や妊娠初期に便秘になりやすい傾向があるようです。
便秘になると便秘解消を考える必要があります。
妊婦さんの便秘解消方法の一つとして、食べるもので調整を図ることができます。
まずは食べ物のレシピとして納豆です。便秘で妊婦さん方は食物繊維が豊富な納豆を食べることができます。発酵食品の納豆は腸の善玉菌を増やす働きもあるので、便秘解消に最適といえます。
妊娠していますので、納豆は食べたくないといわれる方もおられるかもしれませんね。
大豆の情報ですが、大豆の乾燥状態が 100gほどあると 17gほどの食物繊維が含まれているそうです。
大豆は、ほかのどの食品よりも食物繊維が豊富だということです。
妊婦さんの便秘解消に納豆を活用することができるでしょう。
食べた納豆では不溶性食物繊維がありますので、水分を吸収して大きくなります。
結果的には、腸を刺激することで正常な排便ができるようになるのです。
さらには、納豆を主原料である大豆には大豆オリゴ糖が含まれています。
オリゴ糖といえば、便秘の方はすぐにピンとくると思います。
オリゴ糖は腸内の善玉菌の大好物となっているのです。
便秘のケアをして腸内環境を整えるのにとても適しております。
 便秘薬 もっと早く出会っていればこんなに苦しむこともなかったのに。漢方「通源」30包×3個組 漢方便秘薬 便秘漢方 便秘薬ランキング入り 便秘薬 売れている 便秘薬細粒 |
